Выбери свой Phiten!
Осторожно, контрафакт!
Будьте внимательны – на российском рынке появилась контрафактная продукция Phiten!
Диета с низким содержанием жиров позволит уменьшить мигрень
Если вы часто страдаете от мигрени, то японские ученые советуют придерживаться диеты, которая основана на продуктах с низким содержанием жира. Новое исследование доказало, что польза от такой диеты комплексная, поскольку уменьшается не только головная боль, но и автоматически человек теряет лишний вес, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также других не менее опасных для организма болезней.
Японские ученые нашли три основных диетических плана, которые позволяют предотвратить головные боли. Это диета с низким содержанием жиров, низкоуглеводная диета, а также диета, которая основана на увеличение количества Омега-3 и уменьшение количества Омега-6.
Обезжиренные диеты ограничивают количество жиров в рационе человека до менее, чем 20% ежедневных потребностей. Кетогенные диеты или с низким содержанием углеводов, следует практиковать только под присмотром врача. А диеты с увеличением Омеги - 3 можно легко начать с помощью продуктов, которые содержать эти элементы.
По мнению ученых из Японии даже отказ от кофе, который употребляется человеком регулярно, может стать причиной мигрени. Резкая отмена кофеина гарантирует болевые ощущения в голове.
Диета при мигрени должна включать в себя много фруктов, овощей, постного мяса, а также рыбы.